Pode não acreditar no que falarei aqui, mas sempre fui tímido “e” travado! Meu Deussss, como isso é verdade e durante anos na minha vida evitei todos os tipos de movimentos que pudessem chamar atenção! Era o aluno que sentava no fundão, que não fazia perguntas e que apesar de não entender “na época”, tudo que eu queria era passar despercebido! Tímido ao extremo e tinha dificuldade até de apresentar meus trabalhos na frente da turma! Sempre fui criativo e talvez devido a isso, consegui “fugir” de ter que chamar atenção.
Nunca quis aprender a dançar e mesmo apesar da minha esposa amar dançar, sempre fui (t r a v a d o), travadão!!! (risos), porém com o passar dos anos, fui melhorando a minha maneira de me comunicar com o mundo e principalmente comigo mesmo e descobri que a minha verdadeira paixão é mesmo estar aqui ESCREVENDO, brincando com as palavras, deixando meus pensamentos irem….. (na verdade adorox2).
Agora, sabe o que ficou muito claro pra mim nestes anos? Que o segredo “é” colocar movimento! Movimento mental, físico…. Hoje tenho o hábito de meditar! Normalmente 3, 5 vezes por semana e uma coisa que adoro fazer é movimentar o meu corpo antes de fechar os meus olhos e mergulhar em mim. Às vezes é mesmo movimentar os meus ombros, cabeça, mexer os braços, abrir e fechar as mãos, às vezes é apenas abrir e fechar os olhos e hoje (por exemplo), foi em pé! Estou fazendo às 6h da manhã o “Desafio da Confiança” e quando o desafio terminou, coloquei uma música, fiquei em pé na sala, fechei os olhos e movimentei o meu corpo bem vagarosamente….
E antes que me pergunte se isso é alguma técnica milenar que cada movimento compreende uma emoção ou algo parecido, penso que não! É apenas um movimento que faço “às vezes” enquanto a minha mente vai se esvaziando e sentindo e apenas sentido o movimento! Normalmente vou ouvindo a música e deixando meu corpo me guiar! Sem nenhuma prova científica ou explicação “baseada na lógica”, gosto de pensar que se estou fazendo aqueles movimentos é por alguma necessidade inconsciente e mais importante ainda que quando eu faço tais movimentos, libero energia, me desprendo do que antes estava ali, gravado, estagnado, ocupando espaço.
Loucura minha? Eric surtou ou está viajando na maionese? Talvez sim, mas é para fazer sentido para mim! Bom, peraí… Relendo esta frase, preciso confessar que nem sempre faz sentido “pra mim” (Rindo alto aqui), mas ok! Gosto de tais movimentos sem sequência e que de alguma forma me traz paz.
Quando eu falo em “movimento”, se movimentar, vai muito além disso, ok? E aqui corro um risco deste texto ficar grandão e continua comigo quem sentir que precisa! Pronto, melhor assim – Para começar o nosso cérebro tem a programação de economizar energia e se ele puder vai nos ajudando a economizar energia e quando colocamos o corpo em movimento ele vai saindo deste estado “automático”, já li vários artigos científicos que diz que ao colocar movimento no corpo, aumentamos a produção de neurotransmissores do bem!
Existem hormônios essenciais para o bom funcionamento do cérebro que ajudam a trazer as sensações de bem-estar, felicidade e até de prazer. Entre eles podemos citar a serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores fundamentais para a nossa saúde física e mental e se está aí pensando que isso apenas acontece se correr 10 km, nãoooo! Até os movimentos básicos e intensos do corpo podem produzir hormônios importantes, sem contar que o “movimento” em si já nos tira de um estado menos bom!
Se pesquisar um pouco mais entenderá que neurotransmissores como a serotonina e a dopamina são essências para a saúde mental, contribuem muito para diminuir a ansiedade e controlar a depressão. Enfim, chega de termos técnicos!
Na minha experiência e tenho utilizado muito isso como exercício para meus clientes fazerem em casa entre uma sessão e outra, o simples movimentar o corpo, movimenta os pensamentos… Às vezes oriento-os a fazer movimentos e colocar a língua pra fora! Abrir e fechar os olhos, simplesmente fazer movimentos com as mãos ou com os braços que são libertadores e não sou eu dizendo, são palavras deles! E sabe o que (pra mim) é mais encantador? É ouvi-los dizer sobre outras coisas na vida que começaram a se movimentar, depois que eles começaram a movimentar seus corpos! Incrível, né? Podemos dizer que um movimento puxa o outro como um campo relacional? Transformacional? Ou podemos dizer que o simples facto de sair do “automático da vida” e colocar o corpo para se movimentar, acalma tudo e conseguimos olhar melhor para todos os outros setores ao ponto de compreendermos e na sequência também colocarmos movimento e quem sabe o movimento certo?
Poderíamos ficar aqui buscando “lógica” o tempo todoooo! Porém esta não é a proposta! Não estou trazendo este pensamento para que você some 2 + 2 e me diga que a única resposta lógica seria 4! Na realidade, estou mais esperando que antes de encontrar o resultado mova o “+” e diga-me que faz mais sentido ser +22! (Sorrindo, aqui). Entende o que pretendo?
Não estou concorrendo para o premio da lógica de 2021! Estou é propondo uma entrega um pouco maior e sem medo de errar digo que se conseguir fazer isso, vai começar a movimentar uma série de coisas e o simples facto do movimento já trará ideias, conforto e amor! Quando eu (Eric Pereira) estou me movimentando, sinto não apenas o movimento…. (Pausa aqui) – No começo tudo que sentia era que estava sendo um ridículo, ok?! Tinha medo da Paula acordar e chegar na sala e achar que eu pirei….
(Voltando) – Sinto a vibração…. Sinto meus pensamentos… E “às vezes” meus medos e angústias também surgem e olho para eles com atenção e amor, e olho para ele com toda a fragilidade que ele tem e às vezes é natural eu parar de olhar para eles com tanta atenção e começar a senti-los! Louco, né? E dói, olhar para eles? Uhummm! Muitas vezes sim, eu já fiz movimentos em que as lágrimas escorreram e aí? Aí nada! Aí eu aproveitei e deixei fluir… E às vezes o maior movimento que podemos fazer para “controlar” a nossa situação é não fazer movimento nenhuma para controlar nada! E SIM, pode parecer confuso e se parecer, proponho que não me ouça, “se ouça”, faça você o seu mergulho! Compreenda você os seus movimentos e uma última dica:
Faça uma, duas, três, doze vezes…. Faça às 5h da manhã, às 6h, às 21h, antes de dormir! Experimente no sábado, no domingo, dia sim, outro não, todos os dias, por 21 dias consecutivos…. Experimente para compreender o que faz sentido para VOCÊ, pois tudo isso é sobre você apenas!
Até o próximo!
